martes, 28 de enero de 2014

Encauzar las rabietas

Las rabietas son el fruto de la sensación de impotencia de no poder salirse con la suya. Nuestra actitud es básica para ayudarles a superarlas.

Cosas a tener en cuenta en las rabietas de nuestros hijos:
  • Acabar concediendo lo que quieran equivale a perpetuar rabia e insatisfacción.
  • Responder con falta de control es dar a entender que esta es la forma correcta de resolver conflictos. Los adultos también lo hacemos.
  • Convencer con explicaciones, cuando se está fuera de sí, no sirve para nada, puede irritar más.
Asi, será necesario:
  • Dejar salir la rabia siempre que no haga daño.
  • Tranquilizarnos nosotros, pensando que es consecuencia de la edad y está aprendiendo a autorregularse. No lo hacen para hacernos sentir mal.
  • Acogerle corporalmente si no se le pasa sólo, aunque de entrada no quiera.
  • Invitarle a tranquilizarse, lavándose la cara, etc, según el caso.
  • Hablar sobre lo ocurrido, haciéndole ver que esa actitud no conduce a nada, aportando sugerencias y vías para resolver conflictos.
  • Dar un tiempo para que pida perdón, porque aprender a pedir perdón es díficil después de sentir mucha rabia, sobre todo sentirlo.
  • Dar tiempo es fomentar sinceridad de aquello que sentimos y aquello que decimos.
  • Demostrar que ya no estamos enfadados y que les queremos igual que antes, es el mejor aprendizaje emocional.
  • La rabia suele traer consigo el sentimiento de culpa, que es el que más daño hace.

Podemos favorecer su expresión:
  • Compartiendo sentimientos de rabia, si los padres y maestros muestran capacidad de reparar sentimientos de rabia, están dando buen modelo. El rencor es el peor veneno de rabietas mal resueltas.
  • Exhibir destrezas competentes a través de la asertividad.
  • Actividades de autocontrol: relajación muscular.
  • Alejándonos del lugar que ha producido la emoción rabia, quedarse sólo, dar paseo...
  • Haciendo ejercicio físico liberador de endorfinas, que fomentan el placer y disminuir pensamientos con la actividad.

Autora: Vanesa de la Torre Herrero. Psicóloga Clínica y Educativa.
Bibliografía: crecimiento emocional en la infancia. Grao

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